Bez úzkosti

Obsah knihy: Bez úzkosti

Jak proměnit inspiraci a znalosti ve skutečnou změnu?
A proč je tak těžké vydržet u toho, po čem doopravdy toužíme?

Miliony čtenářů po celém světě – a statisíce těch českých – objevily díky Atomovým návykům Jamese Cleara principy, které stojí za dlouhodobou změnou chování. Pochopily, proč dobré úmysly často nestačí a proč skutečný pokrok nevychází tolik ze silné vůle, jako z dobře nastaveného systému.

Jenže ruku na srdce: porozumět návykům je jedna věc. Zavést je do každodenního života a vydržet u nich dlouhodobě je věc druhá.
Právě s tím vám pomůže oficiální „pracovní sešit“ Jamese Cleara.
Prostřednictvím promyšlených otázek, praktických cvičení a plánovacích šablon převede myšlenky z oblíbených atomovek do konkrétních kroků.

Odhalíte síly, které ovlivňují vaše chování, naučíte se tvořit podporující prostředí a získáte konkrétní nástroje, jak překonávat překážky na své cestě. Krok za krokem si vybudujete systém, který funguje i ve chvílích, kdy motivace selhává. A díky němuž se žádoucí návyky stanou přirozenou součástí vašeho života.