Preprogramujte svoju myseľ

Obsah knihy: Preprogramujte svoju myseľ

Prečo sa vraciame k návykom, ktorých sa chceme zbaviť?
Prečo opakujeme rovnaké reakcie, hoci vieme, že nám neprospievajú?
A prečo je také ťažké zmeniť presvedčenia, ktoré si o sebe nosíme celé roky?
Odpoveď sa ukrýva v spôsobe, akým je náš mozog nastavený.
Neurovedkyňa Nicole Vignola v knihe Preprogramujte svoju myseľ vysvetľuje, ako vznikajú naše myšlienkové a behaviorálne vzorce – a predovšetkým, ako ich môžeme meniť. Vychádza pritom z princípov neuroplasticity, teda schopnosti mozgu vytvárať nové spojenia a prispôsobovať sa počas celého života.
Zrozumiteľne a bez zbytočne komplikovanej teórie ukazuje, prečo sa mozog drží známeho, ako vznikajú automatické reakcie a čo je potrebné urobiť, ak chcete staré vzorce nahradiť novými.
Dozviete sa, ako:
•rozpoznať návyky a presvedčenia, ktoré vás držia späť,
•meniť negatívne a automatické vzorce myslenia,
•vytvárať nové návyky tak, aby mali šancu vydržať,
•lepšie zvládať stres a vedome ovplyvňovať svoje reakcie,
•postupne meniť spôsob, akým premýšľate o sebe aj o svojich možnostiach.

Táto kniha nestavia na rýchlych riešeniach ani na predstave, že sa stačí „viac snažiť“. Ukazuje, že trvalá zmena vzniká vtedy, keď pochopíte mechanizmy, ktoré riadia vaše správanie – a začnete s nimi pracovať vedome.
Mozog, ktorý vytvoril vaše dnešné návyky, dokáže vytvoriť aj nové. Nemusíte zostať človekom, ktorým ste boli doteraz. Svoje vzorce môžete zmeniť. A s nimi aj smer, ktorým sa bude váš život uberať.