Nervové fitko

Obsah knihy: Nervové fitko

Čo ak k väčšiemu pokoju vedie práve cesta, na ktorej sa oň prestaneme za každú cenu usilovať?
Mnohí to dobre poznáme: ráno sa zobúdzame unavení, cez deň fungujeme na autopilota a večer, keď konečne príde čas na odpočinok, nedokážeme vypnúť. A hoci vieme, odkiaľ tieto problémy pramenia, a techniky na zvládanie každodenného stresu ovládame takmer naspamäť, v rozhodujúcich chvíľach aj tak prichádzajú staré reakcie – hnev, napätie či chuť od všetkého utiecť. Prečo sa teda stále točíme v jednom kruhu?
Psychologička Lenka Madudová tento pocit dôverne pozná. Po rokoch vzdelávania, kurzov a hľadania odpovedí obrátila svoju pozornosť k tomu, čo sama dlho prehliadala – k vlastnému telu a nervovej sústave. V knihe Nervové fitko prepája svoj osobný príbeh so skúsenosťami z praxe a zrozumiteľne približuje, ako sa stres premieta do nášho prežívania, bežných reakcií a v neposlednom rade do vzťahov.
Prostredníctvom príbehov, otázok na zamyslenie, ale aj jednoduchých cvičení ti ukáže, ako môžeš rozpoznávať signály preťaženia, všímať si vlastné potreby a postupne si vytvárať viac priestoru na oddych, blízkosť aj radosť. Vysvetlí tiež, prečo každému z nás pomáha niečo iné.
Nervové fitko je sprievodca pre chvíle, keď už máš dosť nekonečného opravovania seba a chceš pochopiť, čo sa v tebe deje. Pomôže ti nájsť cestu späť k pokoju aj po náročných dňoch.