Žiadne kecy

Obsah knihy: Žiadne kecy

Diéty nefungujú, návyky áno. Najlepšia diéta na chudnutie neexistuje.

Zabudnite na zázračné diéty, extrémy a prázdne sľuby. Žiadne kecy od Bena Carpentera je priamy, zrozumiteľný a praktický návod, ako schudnúť bez nezmyslov – a najmä bez jojo efektu.

Ben Carpenter, skúsený fitnes tréner a rešpektovaný hlas vo svete výživy, berie chudnutie „po lopate“. Opiera sa o skutočnú vedu, nie o trendy z Instagramu, a vysvetľuje ju tak, aby jej porozumel každý. Bez moralizovania, bez zakazovania potravín a bez pocitu viny.

Táto kniha vám neponúkne jednu „najlepšiu diétu“ – pretože taká neexistuje. Namiesto toho vás naučí, ako si vytvoriť jednoduché, udržateľné návyky, ktoré sa prispôsobia vášmu životu, nie naopak. Práve opakované malé kroky sú tým, čo dlhodobo prináša výsledky.

V knihe nájdete trojfázový plán, ktorý vám pomôže:

• pochopiť základy chudnutia a fungovanie tela,

• zorientovať sa v možnostiach, ktoré dnes existujú,

• vybrať si také návyky, ktoré vám budú dávať zmysel a zvládnete ich dodržiavať.

Skutočná zmena sa nezačína ďalšou diétou, začína sa lepšími návykmi!