Hneváš sa na mňa?

Obsah knihy: Hneváš sa na mňa?

Absolútny bestseller rebríčka New York Times.

Magazín New York ju zaradil medzi najlepšie knihy roka.

Nominácia na cenu Goodreads Choice Award v kategórii najlepšia populárno-náučná literatúra.

Najlepšia audiokniha roka podľa platforiem Audible a Spotify.

Psychoterapeutka Meg Josephsonová prináša prelomový „liek na chronickú snahu každému vyhovieť“ (Adam Grant, autor knižných bestsellerov č. 1 rebríčka New York Times). Kniha do hĺbky skúma prirodzený inštinkt prežitia, ktorý sa prejavuje nutkavým zavďačovaním sa, a ponúka čitateľom „vysvetlenia, útechu a predovšetkým riešenia“ (Christie Tateová, autorka bestsellerov podľa New York Times).

Neustále sa trápite tým, čo si o vás myslia ostatní – či vás majú radi, alebo či sa na vás hnevajú? Prepínate vlastné sily, za každú cenu sa vyhýbate konfliktom, prípadne sa pristihnete pri tom, ako sa neustále za niečo ospravedlňujete a vzápätí pociťujete len horkosť a odpor?

Vo svojej „novej klasike v oblasti sebarozvoja“ (Ada Calhounová, autorka bestsellerov podľa New York Times) Josephsonová skúma obrannú reakciu zavďačovania sa. Ide o inštinkt, ktorý sme si mnohí osvojili už v detstve, aby sme si zaistili bezpečie tým, že sa pre vnímanú hrozbu staneme príťažlivejšími, ústretovejšími a ochotnejšími pomôcť. Časom nás však tento inštinkt úplne odstrihne od toho, kým v skutočnosti sme, čo naozaj chceme a čomu by sme inak dali prednosť.

Kniha Hneváš sa na mňa? vyniká „jasným jazykom a inteligentným spojením klinických odborných znalostí, osobnej spovede a relevantných prípadových štúdií“ (Publishers Weekly).

Dozviete sa v nej, ako:
-Identifikovať všetky roly, do ktorých sa pasujete – od mierotvorcu, zabávača a opatrovateľa cez vlka samotára až po perfekcionistu či chameleóna – a ktoré vás vzďaľujú od vášho skutočného ja.
-Prestať sa báť vlastných myšlienok a emócií, a to aj v prípade, keď sú nepríjemné.
-Zmeniť pohľad na konflikty a osobné hranice a vnímať ich ako príležitosť na nadviazanie hlbšieho puta.
-Učiť sa vo vzťahoch občas „cúvnuť“ a netlačiť na pílu.
-Zistiť, kedy je snaha zavďačiť sa skutočne nevyhnutná (napríklad pri chaotickom šéfovi), kedy nie (pri blízkych priateľoch) a kedy sa prestať nenávidieť, ak náhodou opäť skĺznete do starých koľají.
-Vymaniť sa zo známeho chaosu, z úzkosti a hnevu, na ktoré ste zvyknutí, a popritom sa priblížiť k sebe samým a k životu, ktorý vás už nebude vysávať, ale prinesie vám radosť.

Josephsonová ponúka únikovú cestu z pasce nutkavého zavďačovania sa. Pomôže vám pretvoriť vaše vzťahy spôsobom, aby ste sa mohli prestať sústrediť na to, čo si myslia ostatní, a začali rešpektovať vlastné potreby. Už sa nebudete musieť pýtať: Hneváš sa na mňa?