Nástroje pro život - 10 dovedností z terapie, které by měl každý znát

Obsah knihy: Nástroje pro život - 10 dovedností z terapie, které by měl každý znát

Využijte praktické terapeutické nástroje, abyste se cítili lépe
Pro většinu z nás se ty nejtěžší bitvy odehrávají uvnitř. V tichosti. Třeba v podobě vtíravého hlasu, který nám našeptává, že nejsme dost dobří, neustále připomíná staré bolesti a maluje budoucnost plnou pochybností. Časem se tyto boje můžou prodrat na povrch a začít ovlivňovat to, jak se cítíme, chováme a přistupujeme k různým situacím, které nás v životě potkávají.
Klinická psycholožka a autorka knihy Desetkrát klidnější Kirren Schnack strávila více než 20 let prací s lidmi v nejrůznějších situacích. V této knize vám chce zprostředkovat základní tereapeutické nástroje, které vám pomůžou najít cestu ven a převzít kontrolu nad svým vnitřním světem.
Kniha pro každého, kde chce pochopit sám sebe a přestat jen přežívat.
Naučíte se díky ní třeba:
•proč se cítíte zaseknutí,
•proč hledání vašich hodnot představuje základ pro zlepšení,
•jak si nastavovat bezpečné hranice a chránit svou energii,
•jak skoncovat s people-pleasingem,
•jak zdravě řešit konflikty a přestat se jim vyhýbat,
•jak se bránit před toxickým chováním ostatních,
•jak pracovat se strachem z odmítnutí,
•jak pracovat s pocity viny, když někoho odmítnete vy,
•jak se přestat nezdravě srovnávat s druhými
•a jak se začít hojit, když vám někdo ublížil.