Biohacking pro ženy - Jak být zdravá, krásná a silná pro své sny

Obsah knihy: Biohacking pro ženy - Jak být zdravá, krásná a silná pro své sny

Biohacking je proces změny životního stylu, jehož cílem je cítit se lépe. Zdravější, krásnější, silnější. Svět biohackingu kdysi býval doménou otužilých mužů s vyrýsovanými svaly. Pak přišly biohackerky jako Aggie Lal a začaly to měnit. Aggie v Biohackingu pro ženy vysvětluje, že aplikovat univerzálně se tvářící „mužské hacky“ na ženské tělo nemusí být vždy prospěšné. Ukazuje, jak rozvíjet všímavost ke svému tělu a jeho potřebám i jak se přizpůsobit vnitřním cyklům. Zvládneme-li to, bude nám biohacking dobrým sluhou, a nikoli zlým pánem. <br> <br>
Biohacking pro ženy se soustředí na jednoduché vychytávky, jimiž si může život zlepšit každá žena, tedy i ta, která jej nechce trávit v posilovně či sháněním potravinových doplňků. V knize najdeme například následující témata: <br>
optimální tělesná hmotnost a důležitost přátelského vztahu k tukům a glukóze, <br>
kdy, jak, v jakém pořadí a co jíst (ano, pizza i zmrzlina jsou povolené!), <br>
ženská pravidla přerušovaného půstu, <br>
vhodné využití různých fází menstruačního cyklu, <br>
přijetí vnitřní „bioflákačky“ a metody uvolňování stresu (včetně práce s dechem či s tělesným potěšením).