Máš na to

Obsah knihy: Máš na to

Sedem krokov k zdravej sebaúcte a pozitívnemu sebavnímaniu

Zbavte sa sebapodceňovania, pochybností o svojich schopnostiach a negatívnych myšlienkových vzorcov s pomocou klinickej psychologičky Michaely Dunbar, zakladateľky populárnej a vyhľadávanej instagramovej stránky @myeasytherapy. Svoje skúsenosti zhrnula do tejto optimistickej, prístupnej a praktickej knižky, v ktorej ukazuje, ako premeniť negatívne myšlienky a paralyzujúce emócie na pozitívne činy.
Ponúka stratégie a riešenia, ktoré vám pomôžu: vysporiadať
sa s úzkosťou a nadmerným premýšľaním, zbaviť sa pochybností
o svojich schopnostiach, známych aj ako „syndróm podvodníka“,
stanoviť sebe aj iným hranice a trvať na ich dodržaní a prekonať
strach z neúspechu a zlyhania. Kniha, plná dôležitých rád, praktických nástrojov, cvičení a príbehov, má za cieľ pomôcť nám, aby sme nemuseli toľko zápasiť sami so sebou a namiesto toho sa naučili radostne a sebavedome vykročiť do života s vedomím, že na to máme.