Pilates - cvičení pro zdravá záda

Obsah knihy: Pilates - cvičení pro zdravá záda

Trpíte bolestmi hlavy, zad a kloubů?

Autorka, zkušená cvičitelka, nabízí soubor jednoduchých cviků zaměřených na zlepšení pohyblivosti a odstranění pocitu ztuhlého těla.
Díky komplexnímu a přitom velmi názornému přístupu se seznámíte s nejčastějšími příčinami bolestí zad včetně možného řešení.
Dozvíte se, proč a jak cvičit a co od cvičení očekávat.
Hlavní část knihy tvoří sestavy cviků tří úrovní obtížnosti. U každého cviku je popsáno, proč ho děláte, co byste měli cítit a co ne.
Správné provedení cviku i nejčastější chyby ilustrují barevné fotografi e. Získáte tak účinnou kontrolu, že cvičíte správně.
Autorka v praxi ověřila, že předkládaná cvičení skutečně fungují a pomáhají...