Ako prekonať vtieravé myšlienky

Obsah knihy: Ako prekonať vtieravé myšlienky

Nie je to tak, ako si myslíte!
Ak trpíte desivými, obsedantnými alebo znepokojujúcimi myšlienkami veľmi dobre viete, ako môžu zasahovať do vášho života. Možno sa dokonca obávate, čo tieto myšlienky o vás vypovedajú. Robia z vás zlého človeka? Nie!
Nie ste zlý ani šialený. Tieto znepokojujúce myšlienky, ktoré sa dostávajú do vašej mysle, sa nazývajú nežiaduce vtieravé myšlienky a majú ich mnohí rozumní a dobrí ľudia. Našťastie existujú osvedčené a účinné techniky
ktoré môžete použiť na to, aby ste tieto myšlienky prekonali a získali späť svoj život.

Táto účinná príručka ponúka kognitívno-behaviorálnu terapiu, založenú na dôkazoch, ktorá vám pomôže zbaviť sa nepríjemných myšlienok, prekonať pocity viny, hanby a osamelosti, ktoré môžu tieto myšlienky sprevádzať, a zmierniť celkovú úzkosť. Dozviete sa v nej o rôznych typoch nežiaducich myšlienok, prečo tieto myšlienky často uviaznu v mysli a spoznáte spôsoby, ako sa dostať z tohto začarovaného kruhu. Nakoniec zistíte, ako vám zmeny v postojoch a presvedčeniach pomôžu prekonať nechcené vtieravé myšlienky, aby ste sa mohli sústrediť na veci, na ktorých vám skutočne záleží.

„Sally Winstonová a Martin Seif, dve najbystrejšie mysle v našej oblasti, prinášajú jednoduchý a zároveň účinný proces zmeny v dvoch krokoch.“
-REID WILSON, PHD, autor knihy Stopping the Noise in your Head (Zastavenie hluku v hlave)

SALLY M. WINSTONOVÁ, PSYD, založila a spoluriadi Inštitút úzkosti a stresových porúch v Marylande. Spolu s Martinom N. Seifom je autorkou knihy What Every Therapist Needs to Know About Anxiety Disorders (Čo potrebuje každý terapeut vedieť o úzkostných poruchách).

MARTIN N. SEIF, PHD, je spoluzakladateľom Americkej asociácie pre úzkosti a depresie. Vedie súkromnú prax v New Yorku (NY) a Greenwichi (CT).