Kompletní průvodce TRX® tréninkem

Obsah knihy: Kompletní průvodce TRX® tréninkem

Od svého uvedení před více než deseti lety zůstává TRX® nezbytnou součástí kondičních programů po celém světě a oblíbenou volbou všech uznávaných osobních trenérů i elitních sportovců, protože zajišťuje rozvoj síly, rychlosti, středu těla, ohebnosti i rovnováhy a napomáhá při prevenci zranění. Obstojí jako samostatné cvičení, ovšem je i vhodným doplňkem k silovému tréninku na strojích nebo s činkami.

TRX® nechybí v žádné posilovně, může být obohacujícím prvkem kruhového tréninku či jiné kondiční přípravy, ale také ho lze snadno uchytit kdekoliv v přírodě nebo na venkovních hřištích, což z něj dělá jednu z nejdostupnějších posilovacích pomůcek i pro ty, kteří preferují čerstvý vzduch nebo jsou často na cestách.

Tato kniha nabízí 100 nejefektivnějších cvičení se závěsným systémem a programy navržené tak, aby váš trénink posunuly na další úroveň. Barevné fotografie a přehledné instrukce vám pomohou se správným provedením každého cviku. Obsahuje též 14 testů pro stanovení úrovně kondice a měření pokroku v tréninku.