Návyk všímavosti - Šestitýdenní program pro zachycení přítomného okamžiku

Obsah knihy: Návyk všímavosti - Šestitýdenní program pro zachycení přítomného okamžiku

Vytvořte si nové životní návyky, omezte stres, zvyšte svou výkonnost, zlepšete si náladu a zkvalitňujte mezilidské vztahy. Techniky a cvičení Kate Sciandry vám pomůže objevit a využít každodenní příležitosti pro trénink všímavosti a zachycení přítomného okamžiku. Tento jednoduchý průvodce vám mimo jiné nabídne:
- Jaký je rozdíl mezi meditací a všímavostí, a jak rozpoznat příležitosti k jejich aplikování
- Veškeré informace o všímavosti, meditaci a formování návyků
- Jak správně využívat vytvořený soubor duševních návyků
- Jak se vypořádat s mylnými představami o přítomném okamžiku
- Jak žít naplno v daném okamžiku bez ohledu na to, co děláte nebo kde právě jste

Ať už chcete zlepšit svou koncentraci, lépe se o sebe starat nebo prostě jen najít větší chuť do života, tato kniha je tou nejlepší volbou pro zklidnění těla a uklidnění mysli¨v pracovním i soukromém životě.