Zumba
Vydavateľ: | IKAR (IKAR, a.s.) | |
---|---|---|
Jazyk: | slovenský | |
Formát: | Kniha | |
Vydanie: | 2010/06 | |
Poradie vydania: | 1. | |
Nie je na sklade.
Informácie o dostupnosti
Posledná zmena: 03.06.2024 02:54 |
- Komentáre (79)
- Recenzie (0)
- Informuj priateľa
Obsah knihy: Zumba
Zumba je aj diéta!
Už vás prestalo baviť úmorne sa celé hodiny trápiť v posilňovni bez viditeľných výsledkov?
Túžite po dobrom jedle a zároveň po štíhlej postave?
Schudnite pomocou fenoménu v oblasti pohybu, ktorý ovládol celý svet!
Tajomstvo spočíva v zábavných a jednoduchých tanečných prvkoch doplnených strhujúcou latinskoamerickou hudbou, ktoré vám pomôžu zbaviť sa nechcených centimetrov a kilogramov. Teraz vám ponúkame v knižnom formáte a na DVD hodiny svetoznámeho trénera Beta Pereza, ktoré ohúrili ľudí na celom svete. Obsahuje kompletný cvičebný a stravovací program zameraný na spaľovanie tukov a inštruktážnu DVD prílohu so šesťdesiatimi minútami hudby, ktoré vám pomôžu vytancovať si vytúženú postavu.
V jednoduchých tanečných prvkoch zumby (inšpirovaných kumbiou, salsou, sambou či tancom merengue) sú zakomponované princípy intervalového cvičenia a posilňovania svalstva, čím prirodzene spevňujú a tvarujú postavu. Pri zumbe spálite 600 až 1 000 kilokalórií za hodinu, a preto sa v stravovaní nemusíte obmedzovať len na plané diétne pokrmy. Stravovací program zumba sa začína expresnou päťdňovou diétou zumba, pomocou ktorej sa okamžite odštartuje proces chudnutia (za päť dní môžete schudnúť až štyri kilogramy). Predkladáme vám jedálny lístok na dva týždne a recepty zamerané na cielené spaľovanie tuku v oblasti brucha a stehien.
Zároveň tu nájdete:
Sexi pohyby, pri ktorých sa budete cítiť ako kráľovná tanečného parketu.
Recepty na lahodné pokrmy urýchľujúce metabolizmus.
Desiatky pohybových zostáv, pri ktorých sa nikdy nebudete nudiť.
Exkluzívny úvodný pohybový program, ktorým sa už v priebehu jedného týždňa pripravíte na nový životný štýl.
Užitočné rady, ako pokračovať v chudnutí a dosahovať čo najlepšie výsledky.
Neváhajte a začnite sa hýbať, zabávať a chudnúť v štýle zumby už dnes!
Detaily o knihe
Názov: Zumba
Originálny názov: Zumba: Ditch the Workout, Join the Party & Loose Weight
Objednávací kód -
Zobraziť podrobnú špecifikáciuHodnotenie čitateľov
Tanec (Renata Macoszková, 8.3.2012) Odpovedať
Zumba (Daniela, 7.10.2011) Odpovedať
gabi (gabi, 30.7.2011) Odpovedať
zumba z knihy (loo, 5.6.2011) Odpovedať
otrasné (Silvi, 4.6.2011) Odpovedať
zumba DVD (Megy, 2.6.2011) Odpovedať
zumba dvd (perinbaba, 29.4.2011) Odpovedať
vyhodené peniaze (Fria, 9.4.2011) Odpovedať
perfektny marketing, kniha priserna (Zuzana Magálová, 28.3.2011) Odpovedať
dvd zumba (jaja, 14.3.2011) Odpovedať
kupa???? (dada, 27.2.2011) Odpovedať
dvd (Anna, 13.2.2011) Odpovedať
Oklamali kupujúcich (Sisa, 2.2.2011) Odpovedať
je to trapne (jcxy&, 30.1.2011) Odpovedať
zumba (Veronka, 26.1.2011) Odpovedať
Kniha a DVD (Zdenka, 19.1.2011) Odpovedať
DVD (Ivana Jambor, 19.1.2011) Odpovedať
Zumba DVD (Helena, 16.1.2011) Odpovedať
DVD (zumbaa, 6.1.2011) Odpovedať
kniha (Marika, 5.1.2011) Odpovedať
DAKUJEM (Janka, 1.1.2011) Odpovedať
Ďakujem (Vierka, 30.12.2010) Odpovedať
som velmi sklamana (palkociova, 28.12.2010) Odpovedať
skvelá reklama (Anika, 29.11.2010) Odpovedať
sklamanie (:(, 8.11.2010) Odpovedať
podraz (Dasa, 25.10.2010) Odpovedať
DVD (jaja, 30.9.2010) Odpovedať
supeer.... (katarína, 14.9.2010) Odpovedať
zumba (Pajchortova Katarín, 27.8.2010) Odpovedať
Vlado??? (Martina, 24.8.2010) Odpovedať
Zumba 4ever (Gabuška, 14.8.2010) Odpovedať
1000 kalórií za hodinu (Vlado, 6.8.2010) Odpovedať
podakovanie (Lenka Kožuchová, 25.7.2010) Odpovedať
kniha zumba (Evellin, 22.7.2010) Odpovedať
"exkluzívna inštruktážna DVD príloha" (Jana, 10.7.2010) Odpovedať
super (Janko, 8.7.2010) Odpovedať
nic moc (peto, 8.7.2010) Odpovedať
kniha Zumba (Helena, 2.7.2010) Odpovedať
nie tak celkom... (digi, 30.6.2010) Odpovedať
nebudte sklamaní... (Kathy, 29.6.2010) Odpovedať
odpoved (digi, 27.6.2010) Odpovedať
Zumba kniha + dvd (Zuzana, 23.6.2010) Odpovedať
Zumba (jana, 21.6.2010) Odpovedať
:-) (tristar, 20.6.2010) Odpovedať
kniha (katka, 19.6.2010) Odpovedať
kniha Zumba (Helena, 16.6.2010) Odpovedať
otazka (Eva, 16.6.2010) Odpovedať
Veľmi slabé (Jana, 15.6.2010) Odpovedať
kniha (Janka, 12.6.2010) Odpovedať
kniha zumba (julius, 11.6.2010) Odpovedať
Ja som naopak spokojná (Marcela Lucká, 10.6.2010) Odpovedať
kniha Zumba (izabella, 9.6.2010) Odpovedať
kniha Zumba (Luba z BA, 7.6.2010) Odpovedať
kniha Zumba (GIGI, 7.6.2010) Odpovedať
zumba (iva pavlík, 4.6.2010) Odpovedať
:-) (Nikoleta Muchová, 4.6.2010) Odpovedať
Zumba (Zina Cintulová, 2.6.2010) Odpovedať
Zumba (Jarka, 31.5.2010) Odpovedať
dodavka (Ivana Jurkova, 30.5.2010) Odpovedať
aj aj aj chcem (Damka, 28.5.2010) Odpovedať
ZUMBA (Anna, 26.5.2010) Odpovedať
zumba (Andrea, 26.5.2010) Odpovedať
Výška Poštovného (Mirka, 25.5.2010) Odpovedať
Zumba (Anna, 21.5.2010) Odpovedať
Dodanie tovaru (Katarina, 20.5.2010) Odpovedať
ZUMBA je super (Majo Bôžik, 20.5.2010) Odpovedať
stravovaci plan (zuzana, 19.5.2010) Odpovedať
zumba (adriana, 19.5.2010) Odpovedať
zumba (Viera Filipová, 19.5.2010) Odpovedať
zumba (szekeresova eva, 18.5.2010) Odpovedať
Odpovedieť na komentár
Ukážky z knihy
NETRÁPTE SA CVIČENÍM...
Zabudnite na bežecké pásy a ťažké činky. Vyskúšajte zaujímavejší druh pohybu! Už po hodine zumby celkom zmeníte názor na cvičenie.
ZAČNITE SA ZABÁVAŤ...
Zumbu môžete cvičiť sami alebo s priateľmi. Pri jej jednoduchých tanečných pohyboch a pri strhujúcej hudbe sa výborne zabavíte a celkom zabudnete, na námahu.
A SCHUDNITE
Expresnou päťdňovou diétou zumba sa spustí proces chudnutia a postupne sa zbavíte nadbytočných kilogramov a centimetrov.
Výber žánrov
Beletria pre dospelých
- Biografické romány
- Dobrodružstvo, thrillery
- Historické romány
- Hobby - deti
- Horor
- Humor, satira
- Komiks
- Krimi, detektívky
- Ostatné - nezaradené
- Poézia
- Rodinné ságy
- Román pre ženy
- Romantika
- Sci-fi, fantasy
- Spoločenské romány
- Svetová klasika
- Svetová súčasná
- YOLi, young adult, new adult
Cestovanie, mapy
Česká literatúra
Deti do 10 rokov
Deti nad 10 rokov
Fond na podporu umenia
Jazyky, vzdelanie
Literatúra faktu
Odborná literatúra
Populárne náučná pre dospelých
- Erotika, sex
- Ezoterika, duchovné náuky
- Fauna, chovateľstvo
- Flora, záhrada
- Hobby - muži
- Hobby - ženy
- Krása, móda, kozmetika
- Krížovky, hádanky, hry
- Kultúra, umenie
- Lexikóny,encyklopédie
- Literatúra faktu
- Medicína, zdravie
- Obrazové publikácie
- Partnerské vzťahy, rodina
- Právo, sociológia
- Šport & hry
- Varenie, nápoje, diéty
- Veda a technika
- Záhady, tajomno
- Zdravý spôsob života
- Životná pomoc, psychológia
- Životné prostredie, príroda
Slovenská literatúra
Darčekové predmety a ostatné
- Angličtina (tituly v Anglickom jazyku)
- Darčekové predmety
- Diáre
- Ezoterické predmety
- Hračky
- Hry ostatné
- Hry spoločenské
- Hry vzdelávacie, náučné
- Kalendáre
- Karty
- Kreativita
- Kuchyňa, domácnosť, záhrada
- Magnetky
- Omaľovánky
- Papiernický tovar
- Pexesá
- Puzzle
- Razítka, pečiatky
- Rôzny tovar
- Samolepky
- Školské diáre
- Učebnice
- Výtvarné potreby
- Záložky
- Zdravie, starostlivosť o telo
Hovorené slovo
Hudobné CD
- Domáci rock&pop
- Etno, jazz
- Film, muzikál
- Folk & country
- Klasická hudba
- Ľudové piesne
- Oldies
- Pesničky pre deti
- Relaxačná hudba
- Vianočná hudba
- Zahraničný rock&pop
Odporúčam, oplatí sa ... hlavne nielen doma cvičiť, ale aj vybrať sa na hodiny ZUMBY :) (Martina, 30.8.2012) Odpovedať