Joga pre deti: Zdravé cvičenie

V knihe nájdeme niekoľko úvodných strán, ktoré nám pomôžu pri práci s detičkami buď v pohodlí domova alebo v predškolskom zariadení, tiež sú tu znázornené a pomenované základné pokyny pri cvičení.. ♡ Gro knihy tvorí 30 pútavých príbehov, kde sa mi veľmi páči, že každá jogová pozícia je detailne popísaná, vykreslená a prepojená s pútavým príbehom. Dieťatko sa tak dokáže viac uvoľniť, stotožniť a hravou formou zapájať pohyb do príbehu. :) Veď kto by si nechcel prečítať O dobrom námorníkovi, ktorému sa chytila do siete veľká morská korytnačka a sám by ju pri tom mohol napodobniť! - v jogovej pozícii. <3 !!! Ak teda chcete viesť svoje detičky ku zdravému pohybu, aj toto je jedna z možností. Každé ráno si prečítajte jeden príbeh a k tomu si zacvičite a naučte sa aspoň jeden základný cvik z jogy. Hneď budete mať doma veselšie ráno a aj celý deň. <3

Nádherná kniha už napohľad - úžasné ilustrácie Alžbety Kováčovej, prakticky na každej strane. Nielen k samotným príbehom, ale aj pozície jogy, vždy dievčatko alebo chlapček v troch pozíciách...skvelá pomôcka pre lektorov, učiteľky v škôlke, aby videli, ako to má vyzerať. A myslím, že aj deťom sa bude páčiť už samotné listovanie v knižke a s väčšou radosťou budú skúšať tie pozície :-) Obsah: skúsená lektorka Alena Miniariková v prvej časti vysvetľujete, prečo je joga dobrá, v čom pomáha, ako, akým deťom. Vďaka cvičeniu si deti zlepšujú zmysel pre rovnováhu a koordináciu pohybu. Zároveň to celkovo upokojuje psychiku detí, zlepšuje koncentráciu, podporuje správne držanie tela a krvný obeh, posilňuje imunitný systém, pozitívne ovplyvňuje funkcie vnútorných orgánov, pomáha odstrániť únavu a vnútorné napätie a v neposlednom rade posilňuje kreativitu, obrazotvornosť, nápaditosť a zmysel pre kolektív... Deti sa učia správne dýchať - "Deti často preberajú nepokoj od svojich rodičov, sú zrkadlom toho, čo sa deje v rodičoch. Myseľ detí sa pri správnom dýchaní upokojuje, dieťa sa stišuje, je schopné pozorovať, čo sa práve deje, a dostáva sa do pohody. U detí s poruchou pozornosti a inými poruchami je správne dýchanie veľkou pomocou pri hľadaní rovnováhy, sústredenia a pokoja," píše autorka. V druhej časti je 30 konkrétnych príbehov a k nim pozície a cvičenia. Všetky má autorka odskúšané zo škôlok, z práce s deťmi. Napríklad: Príbehy Žabka a bociany, Mačička Mňauka, Dažďová kvapka, Safari ZOO, Tajomstvo stromov... Po cvičení je vždy relaxácia a upokojenie sa. Je pravda, že táto doba naučila deti, že sa stále musí niečo diať (bežať televízia, hrať sa, zabávať, skrátka niečo robiť). V rámci jogy pre deti preto učia deti aj ticho sedieť, nielen v úvode hodiny. S tým je vraj najväčší problém ‒ byť aspoň niekoľko sekúnd úplne ticho. Deti sa vrtia, chcú hovoriť o svojich zážitkoch a pocitoch, neobsedia. Výborne spracovaná knižka - obsahovo aj graficky o joge, pohybových cvičeniach, ktoré im môžu zlepšiť život a bývajú doslova liečivé pri niektorých ochoreniach.