Příručka dámy v běhu

Obsah knihy: Příručka dámy v běhu

Příručka dámy v běhu Seznamte se s doktorkou Nesmlouvavou, která vám poradí, jak na to…
* Vyzkoušela jste už stovky diet a nějak se vám pořád nedaří zhubnout?
* Nerada se potíte v posilovně, kde všichni okukují vaše tělo, které má k ideálu pořádně daleko?
* Vidíte při pohledu do zrcadla bledou, neduživou osobu bez stopy sex-appealu?
* Připadáte si apatická, bez elánu a jiskry?
* Máte pocit, že vám v životě něco chybí?
Pak je tato kniha určena právě vám! Přináší návod, jak můžete zhubnout jednou provždy a přitom se netrápit žádnými sadistickými dietami a navíc ještě získat energii, která vám v životě možná chybí.
Stačí jen začít běhat. Nepotřebujete žádné drahé vybavení, nemusíte se vláčet přes celé město do tělocvičny a výsledky se dostaví v nejkratším možném čase. Navíc běhání přináší i spoustu vedlejších výhod, zdravý spánek, dobrou náladu a taky schopnost lépe překonávat všechny životní strázně.
Kniha je určena úplným začátečníkům, které v šesti jednoduchých krocích nastartuje, i těm zkušeným, protože přináší spoustu chytrých rad a návodů, jak si běhání zpestřit. A pokud budete chtít, můžete to dotáhnout třeba až k maratonu.
Autorka vám humornou formou vylíčí všechny překážky, na které při své cestě za štíhlým, zdravým tělem můžete narazit, a poradí, jak se s nimi vypořádat. Její vyprávění doplňují i příběhy, zážitky a zkušenosti dalších pravidelných běžců, které vás mohou motivovat. A navíc v knize najdete i návod, jak jíst zdravě a přitom se nijak zvlášť neomezovat. Takže hurá do tenisek…